http://kouso.jf84.com/ ja Copyright 2010 Fri, 12 Sep 2008 11:36:34 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 酵素とは私たちの体に必要不可欠なものです。しかし、酵素を保有している量と言うのは人それぞれ違っていて、同じ100という量の酵素を保有している場合でもAさんにとっては充分な酵素量だけどBさんにとっては充分とは言えない酵素量であるなど、人それぞれ充分な量と言うのも違うようなのです。 酵素が充分に足りていると心身ともに健康でいられる可能性が高いですが、足りていないとバランスを崩してしまい、健康を害してしまう結果になってしまう原因になってしまいます。 ですから酵素というのは大事にしなければなりません。しかし、生活環境によって酵素の消費量などにはばらつきがでます。私たちは酵素がいつでも体内に充分な量あるようにしっかりと管理する必要があるのです。 ではどうやって消費する量を調整すればいいのでしょうか。 まず食べ物を消化するときに使用する消化酵素ですが、この消化酵素を浪費しないようにするためには食べすぎをしないようにすることが大切です。 また、動物性たんぱく質など分解するのにたくさんの消化酵素を必要としますので、なるべくなら体に負担がかからない食べ物を食べるなど食生活から気を付けるようにしてみてはいかがでしょうか。 また、浪費してしまった酵素を補うには食品から摂取するのがいいと思います。酵素はさまざまな食品に含まれていますが加熱することにより壊れてしまうといった性質も持ち合わせています。ですからできるだけ生で食べられる野菜や果物などから摂取するようにしてみるのがいいと思います。 酵素が私たちの体内に必要不可欠であるということは分かっています。 では体内に充分に酵素がある場合、どういった働きを私たちの体内で行うのでしょうか。 酵素が体内に足りている場合、食べた食べ物の消化活動を充分に行って、食べ物の栄養素を体内に吸収させてくれます。 その後代謝酵素によって各器官に活かされると言った感じになります。 各器官に充分に栄養素が行き渡り、活動すると健康な身体が保てると言った感じになります。 健康な身体だと気持ちも元気になるのでいいことだらけだと思います。 逆に酵素が体内に不十分だと、代謝がきちんと行われず、老化が進んでしまうという感じになります。というわけで酵素が充分にあることにより老化防止をすることが可能となるのです。 しかし、現代社会の中で生きている私たちの体内は酵素が不足してしまいがちです。 生活環境や片寄った食生活は大量の酵素を消費するので、生産量とバランスが取れなくなり、酵素が少なくなってしまうということになるわけです。 酵素が少なくなると体調不良を起こしてしまうなど悪循環になってしまいます。 こういった生活環境で生活している人の場合は、食事やサプリメントなどから酵素を補うようにするのも効果的です。 酵素が体に充分にあるということはさまざまな病原菌のもとも分解してしまう効果があり、健康な身体作りには欠かせない物質であることが分かります。 ですから常に体内に酵素を充分にあるような状況にしておくようにしましょう。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post_13.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post_13.html 01酵素のキホン Fri, 12 Sep 2008 11:36:34 +0900 酵素と病気についてどんな関係があるか、探ってみたいと思います。 まずは「生活習慣病」についてです。 「生活習慣病」という言葉を知らない人がいないくらい定着している呼び方ですが、どんな病気も生活習慣の乱れから起こると言ってもいいくらい怖いものなのです。 生活習慣がきちっとしていれば、ちょっとやそっとの病原菌にも負けない身体が作られていますし、病原菌に負けない免疫機能も充分に機能していると言ってもいいかもしれません。 しかし、それはあくまでも「健康」であればこその話です。 健康を害する要因となる免疫機能を弱らせてしまったり、破壊してしまったりするのは生活習慣の乱れからくるものだと思います。 ですからきちんとした生活習慣を心がけることが健康を維持できる基本となると思いますので、主に食生活や睡眠などをきちんととるようにすることから始めましょう。 この生活習慣が大いに影響する物質はと言うと「酵素」ではないかと思います。 生活習慣が乱れていると余分な酵素を浪費してしまいがちです。酵素を浪費して、体内に酵素が不足してしまうと結果的に病気を引き起こしてしまう可能性があります。ですから生活習慣を正して酵素を浪費しないような生活にできるようにしなければならないのです。 ではどのように改善していけばいいのかと言うと、ストレスをためないようにする生活を心がけること、質のよい睡眠をとること、適度な運動をするようにすること、消化不良を引き起こすような食事は控えること、などから考えてみる必要があります。 糖尿病、高血圧など生活習慣病は私達の身体にとってとても重大な病気の一つだと思います。生活習慣病を発症させることにより、動脈硬化を誘発します。その後心臓疾患や脳疾患などさまざまな病気に結びついていく可能性もあります。 一言で生活習慣病と言っても気をつけなければいけません。 では、生活習慣病にならないために予防をするように心がけてみてはいかがでしょうか。その為には「酵素」を上手に生活に取り入れる生活をしてみましょう。そうすることにより、病気を治すというよりは病気にかかりにくくなる身体作りができるようになってくると思います。 酵素を体内で生産させる力というのは、お母さんの体内にいるときに決まってくるといってもいいと思います。お母さんが妊娠中のときの生活習慣によって赤ちゃんの身体の構成が変わってくると思います。よって酵素の量も変わってくると思います。 酵素というのは毎日の生活の中で生成されたり、消費されたりしていきます。大抵の場合は、食べ物を食べ過ぎたりした場合や、睡眠不足に陥った場合、添加物だらけの食品を摂取した場合などが挙げられると思います。酵素の量というのは人それぞれ個人差がありますが、どの位の酵素を生成できるかという酵素力は先ほど言ったように生まれる前に決められているようです。 その為にむやみに酵素の量を増やしたり、消費したりするような生活を送らないように生活態度から改めて、生活習慣を見直し、生活習慣病にならないように予防するようにすることが大切です。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post_12.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post_12.html 01酵素のキホン Fri, 12 Sep 2008 11:36:19 +0900 夜中、私たちの身体の中では翌日に使用する消化活動や代謝活動に備えて必要な酵素を生産するという活動が行われています。 しかし、この生産という作業は身体が起きている状態のときには思うように活動することができません。これは代謝活動も同様のことであるようです。 ですからこの活動が行われるであろう夜中の時間帯に起きていると活動ができなくて、酵素の生産量が不足してしまい、ひいては健康を害してしまうという結果になってしまうかもしれません。 そうならないためには、しっかりと睡眠時間を適正な時間に取るようにすることが大切です。 また、食生活の改善としては暴飲暴食をしないこと、遅い時間にインスタント食品など消化に悪い食べ物をとらないことが大切だと思います。 もし上記のようなことをしてしまうと消化不良を起こしてしまい、本来使わなくてもいい酵素を使ってしまうことになってしまいます。 以下に酵素を消費してしまう可能性が多い食品をご紹介しますので、参考にしてください。 ・インスタント食品 ・砂糖(白砂糖)を使っている食品 ・加熱した食品 ・魚や肉などを食べすぎた場合 ・タバコ ・アルコール まだありますが主に以上のような食品、場合が挙げられます。 また、消費した酵素は体内の生産だけでなく体外からの摂取でも賄うことができます。酵素を含んだ食べ物を食べたりサプリメントを摂取したりするなどライフスタイルに合わせて上手に取り入れるようにしましょう。 私たちが食べ物を食べたあと、体内では食べ物が消化されますが、この消化をするために必要な成分として「酵素」という物質が挙げられます。 ですから酵素が身体に充分な量無いと言うことになると、消化活動が活発化しなくなり消化不良を引き起こしてしまう原因となってしまいます。 消化不良が原因となり、ガンや糖尿病、心不全などに病気を引き起こしてしまう可能性も高くなったりします。 いわゆる生活習慣病と言ったような類いです。 生活習慣病は私たちが普段行っている食生活が原因ではないかと思います。 私たちは食べ物を体内に入れ、体内がそれを分解・消化し、栄養を吸収すると言った感じになっています。 ですからここで酵素不足による消化不良を起こしてしまっては、きちんと栄養が摂取できないと言うことになります。 たかが消化不良とあなどってはいけません。 消化不良を放置したままにしておくと身体の各器官に影響を及ぼしたり、体内に栄養が行き渡らなくなったりして、病気の原因に結果的になってしまう可能性があります。 ですから病気にならないようにするためには消化不良を起こさないようにすることが大切となります。 そのためには酵素を充分に含んだ食品を積極的に取るようにしたり、内臓をきちんと休ませるようにして体内にある酵素を無駄遣いしないようにしたりすることが非常に大切です。 食べ物については夜中ではなく、きちんと身体が起きている時間に規則的に取るように心がけるようにしましょう。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post_11.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post_11.html 02酵素を生活に取り入れてみよう！ Fri, 12 Sep 2008 11:36:06 +0900 食べることが好きな人にとってダイエットという言葉はとても興味がある言葉だと思います。 たくさん食べてたくさん燃やしてダイエットを心がけるようにしましょう。その為に酵素ダイエットをしてみてはいかがでしょうか。 酵素を取り入れようとするときに思い浮かべるものが酵素風呂だと思います。しかし、酵素風呂をやっているところを調べたりするのが大変だったり、お金がかかったりしてなかなか実現できないと思います。 そういう場合は、直接体内に食品を取り入れて行く様にすると酵素風呂と同じくらいの効果を得ることができます。 酵素というものは体内でも作り出すことが可能ですが、数には個人差があり、また制限があることも分かっています。この酵素が体内に不足してしまうと病気にかかる可能性も高くなります。酵素が体内に不足しないようにするためには、生の食べ物、納豆などの発酵食品、また市販されている酵素ドリンクやサプリメントなどから摂取することができます。その中にはダイエットに効果があるものもありますので上手に使い分けて使うようにしましょう。 酵素は身体の中の毒素などを排出してくれるというのもあり、とりわけ掃除をしてくれるという感じだと思います。食べ過ぎたなと思ったら、その余分なものを掃除するためにも酵素を摂取するようにしていくようにしましょう。 それによって代謝もアップするようになり、結果ダイエットにも効果がでるようになってくると思います。 では、腸内にある酵素はどういう働きをしているのかご存知でしょうか。 ここでは腸内での酵素の活動について説明してみたいと思います。 まず、最初の働きですが血液中にある毒素を分解し血液がサラサラになる効果をだす働きをしています。 毒素と言うのは腸内で消化しきれなかった食べ物が分子化されたものを指しています。 これは栄養素としては大きすぎるために体内に吸収されず、体内にたまってしまって脂肪などに変わってしまうのです。 この毒素を腸内で酵素によって分解されることにより栄養素として役立つことができるようになるわけです。 次に上記のことを踏まえて血液がサラサラになると脂肪分を体外に排出してくれる働きが酵素にはあります。 血液と言うのは本来、身体の中のいらないものを外に出すという役割も担っているのですが、毒素が血液中に多くなると、途中でいらないものをいろんなところに置いてきちゃうらしいです。 ですから酵素の力で血液がサラサラになり、余分なものもどこかに置かれず外に出ることができるのでいいことづくしですよね。 次に腸で食べ物をきちんと分解することができれば、毒素の排出も少なくなり、毒素を外に出す器官の腎臓や肝臓の処理が楽になります。内臓にはあまり負担をかけないようにすることも大切なのです。 まだまだ腸で酵素が活躍すると起こる体にいいことと言うのはありますが、以上のような事柄からみても、腸の酵素がきちんと働くことによって私たちの健康が保たれていると言うことが分かると思います。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post_10.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post_10.html 02酵素を生活に取り入れてみよう！ Fri, 12 Sep 2008 11:35:53 +0900 「酵素パワーの○○」など「酵素」と言うと洗剤のイメージがあると思いますが、ここで使っている「酵素」っていったいどういうものなのでしょうか？ 「酵素」の役割は簡単に言ってしまえば分解すると言うことです。ですから汚れを分解するから酵素パワーだし、ダイエットなんかも分解して効果を得るというような効果があるようです。 しかし、同じ「酵素」でも用途によって分解される栄養素が違ってくるのです。その分酵素にはたくさんの種類があるということになるのですが、例えば脂肪を分解するリパーゼ、たんぱく質を分解するならプロアテーゼといった感じです。 また、ダイエットやアンチエイジングにも欠かせない毒素排出効果がある酵素もあるので、私たちが生きていく上で欠かせない物質と言うことになります。 この酵素を利用して作られているのが酵素風呂です。新陳代謝を活発化させてダイエットや健康面に活かせる方法としてとても人気があります。 酵素風呂は、ひのきのおが粉に酵素や薬草などの天然素材を入れて自然発酵させます。その発酵の際に熱を発しますのでその熱を利用して体をおが粉の中に沈めて身体の芯から暖まるといった入浴方法を取ります。 イメージとしては砂風呂を想像してもらえればいいかと思います。 大量の汗をかいて毒素を排出させたり、新陳代謝を活発化させたり、木の匂いでリラクゼーション効果を得たりとさまざまな効果が得られます。 ところで、酵素でできることといったらどういうものがあるでしょうか？ 以下のようなことが主にできると言われています。一部ご紹介してみたいと思います。 ・宿便を排出する効果があると言われています。 ・毒素を体外に排出することにより、血液をサラサラにする効果があると言われています。 ・腸の中の悪玉菌を減らすことにより、体臭や口臭を抑えることができます。 この酵素というのは、昔の食生活においては漬物や納豆、生野菜などにたくさん含まれているので普通に摂取することが可能でした。しかし現在の食生活においては、ファーストフードなどのインスタント食品や、コンビニなどのお弁当など手軽に食べることができる食べ物が多くなっているので酵素を摂取する機会というのが減ってきているのです。 では、なぜ酵素が減ってきているのかというと、酵素というのは加熱すると死んでしまうので、インスタント食品などにはあまり含まれていないということになるということになります。 酵素には、食べ物を消化して、栄養素を体内に吸収する力（消化酵素）があります。この消化された栄養素は体内に吸収されて身体を成型（これを代謝といいます）していきます。その時に使われる酵素が維持酵素というものになります。 消化と代謝というのは、人間が健康に生活していくうえで欠かせないものです。それが酵素の力によって成り立っているということになるのです。 酵素によって色々なことができるということが分かると思います。ですから大切に、考えていくようにすることが大切です。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post_9.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post_9.html 01酵素のキホン Fri, 12 Sep 2008 11:35:34 +0900 酵素の働きとはいったいどういうものがあるのでしょうか。 酵素が体内で行っている働きというのは、詳しく解明出来ているというまでには今現在至っていないのが現状ですが、体内で行われる消化や代謝などの化学反応における触媒的な役割を果たすとともに、栄養素の消化や吸収などの生理的作用にも大きく関わり、私たちが生命を維持するためには欠かせないものであるということが分かっています。 解明しきれないからこそ人工的に人間を作ることがいまだにできないのではないでしょうか。 人間の細胞を作るもととなっているのが酵素であり、細胞の働きを活性化させるのも酵素なのです。ですから酵素がないと私たちは健康に暮らしていくということができないということが分かると思います。 酵素の量と死についてちょっと考えてみたいと思います。 酵素は体内である一定量生産されていますが、年齢を重ねてくるとその生産量がだんだん減ってくるようになります。 極端にいうとこの酵素の生産が無くなったとき、私たちが死に直面するときなのではないかと思います。 そうじゃなくても日常的に酵素の量次第で体調が悪くなったり、肩凝りや頭痛がしたりというようになったりします。 そのくらい酵素と人体は密接な関係であることが言えるのです。 私たちの体内では酵素の生産と消費が繰り返されています。バランスがよければいいのですが、このバランスを崩しすぎたりしないようにすることも大切なことなのです。 私達の身体の中のシステムとして、抗酸化システムというシステムが備わっています。簡単に言ってしまえば身体のサビ止めシステムと言った感じでしょうか。 この抗酸化システムには数種類合って、メラトニンという睡眠を誘導するもの、尿酸、ビリルビン（黄疸の原因となるもの）がありますがこの他に最も優れているものとして「酵素」が挙げられます。 サビ止め酵素には色々種類がありますが、サビ止め酵素の活性が高い動物は寿命が長いという研究結果があります。その中において人間のサビ止め酵素の活性が最も高いといわれていることから人間は寿命が長い動物である理由となっているようです。 その酵素（SOD、CAT、GPX）は４０歳を超えるころから活動が衰えてくるということが言われています。ですから衰えないようにすること、無くなった物を補うことが必要となってくるのです。その為にはサビの原因となる活性酸素を増やさないような生活をすることが大切となってきます。 活性酸素を増やさないようにするためには良質のたんぱく質をとるようにすることが大切です。たんぱく質とはお肉や卵などに含まれていますので。適度に適量取ることを心がけるようにしましょう。 このたんぱく質はサビ止めの酵素だけに関わらず全ての酵素に対して必要不可欠なものです。ですからきちんと摂取するようにして身体を錆付かせないように心がけ、いつまでも健康でありつづけられるようにしましょう。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post_8.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post_8.html 01酵素のキホン Fri, 12 Sep 2008 11:35:20 +0900 肌がくすんでいると感じる場合、それだけで気分が暗くなる感じがしませんか？ くすみの原因は色々ありますが、ストレス、疲れ、睡眠不足などが主な原因として挙げられます。 肌がくすむと気分が暗くなる。気分が暗くなるとストレスをためてしまうようになり、肌がくすむというように悪循環になっていってしまいます。 その原因のひとつにターンオーバーの遅れが挙げられます。ターンオーバーが遅れると本来は剥がれ落ちるはずの角質が落ちないで肌にたまっていきます。古い角質は既に死んでいる細胞のために生きている細胞より色が暗くなります。それがくすみとなってしまうわけです。 肌のくすみを改善するためにはこの古い角質を落としてあげることが有効になってきます。そのために有効的なのが酵素洗顔です。 酵素洗顔には通常の洗顔の油分だけを落とす力に加えて、たんぱく質分解酵素による角質除去に効果があり、古い角質を除去することが可能となります。 古い角質を除去することにより、くすみが改善されたり、化粧水などの浸透がよくなったりするので、肌が生き返ったように明るくなると思います。 だからと言って角質をとりすぎるのは逆に肌へのダメージが大きくなる場合もありますので、やりすぎには注意しましょう。 酵素洗顔をする上で注意しなければならないのは、急に毎日やるのでなくはじめは週に1回などと回数を少なくして徐々に増やしていくようにしましょう。 酵素を日常生活に上手く取り入れたら、ダイエットをすることもできますよ！ 近頃、メタボリックという言葉を耳にすることがすごく多いと思います。メタボリックシンドロームというのは、ものすごく深刻なことで、こうならないための対策としてダイエットをする人ももちろん多いと思います。特に２００８年４月からはメタボ検診が始まるなど関心もものすごく高くなっていると思います。 このダイエットをするために、酵素の働きを強める必要があるということが分かっています。 人間の身体の中には数百～数千種類の酵素が存在しているといわれています。そのどの種類も毎日健康に私たちが生活していく上で必要不可欠な役割をしているのです。酵素には、代謝酵素、消化酵素と大きく分けて二つのグループに分けることが出来ます。たんぱく質やミネラルなど栄養素が体内に吸収されるためにはこの酵素の力が無ければ、吸収されにくいということなのです。 このそれぞれの酵素は加熱された食品からは摂取することが出来ないので、生野菜や果物など生食から摂取する必要があります。 この酵素の力を借りてダイエットをするためには、新陳代謝を上げるのがいいと思いますが新陳代謝をあげるのにも酵素の力が必要になります。酵素を無駄にしないようにすることも大切ですし、適度に食べ物やサプリなどから摂取することも必要となります。 酵素の力を強めるために、正しい摂取の仕方や正しい消費の仕方をきちんと把握し、規則正しい生活を心がけ生活することがダイエットにつながり、メタボリックにも関連付けて影響がでてくると思います。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post_7.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post_7.html 01酵素のキホン Fri, 12 Sep 2008 11:34:03 +0900 私たちの身体は食べ物を体内に入れると、食べ物を消化するために体内で消化酵素という酵素が生産されるようになります。 また、インスタント食品や添加物が大量に含まれている食品などが体内に入ってくると身体は有害な物質を体外に排出しようとするために、代謝酵素という酵素を大量に消費するようになります。 私たちは健康を意識しはじめると最初は内側からではなく、外側から考えていく傾向があります。外から整えることももちろん大切ですが、私たちの身体の中にもともとある潜在酵素を有効に使って内側から健康になるということに目を向けてみてもいいかもしれません。 身体の中にある限りある酵素を有効的に使うには、無駄な酵素の消費をしないようにすることが大切だと思います。 例えば内臓を休ませるために、食べ過ぎないようにすることや、プチ断食をしてみるのもいいと思います。 また、夜中には体内で次の日に使用するために必要な酵素を生産するという作業が行われています。この作業は起きているときには行われにくく、夜更かしなどをしている場合は生産が不足してしまうという事態になってしまうわけです。 ですから代謝が行われるであろう時間帯(午後8時から午前4時位)はできるだけ質の良い睡眠をとるように心がけることが大切だと思います。 また、本来食べ物を消化するための消化酵素は夜中、休息状態なのですが、夜食など夜中に食べ物を食べることによって消化酵素が働かなければならなくなるために、無駄な消費になってしまいます。 結果的に言えば規則的な生活をするよう心がけ、限りある酵素を有効的に使うようにすることが健康にも繋がります。 酵素というものは私たちが生活をしていく上で、生きていくうえで必要不可欠の成分です。酵素は私達の体内で日々生産されますが、それと同じように日々消費もされていっています。また若いうちはその酵素の生産量も充分なものがありますが、年齢を重ねていくとその生産量も減っていくというのが現実です。ということは、年齢を重ねたら酵素の生産量が不十分になるので、その分消費しないように心がける生活をしなければならないということになります。 では、酵素は私達の身体の中のどういうところで消費されてしまうのでしょうか。酵素は身体の中の代謝することに必要な物質です。新陳代謝という言葉を聞いたことがあるように、代謝とは古い細胞から新しい細胞に生まれ変わることを指しています。この細胞は定期的に入れ替わるもので、一生同じ細胞を使用することはありません。細胞が生まれ変わることによって身体を健康に維持するということになるのです。ですからこの代謝機能が衰えてしまうと、細胞が生まれ変わりにくくなる。すなわち健康を維持できなくなる。代謝機能を衰えさせないためには、酵素を不足させないようにしなければならないという図式が出来上がるのです。 しかし、現実的には年齢を重ねると酵素は身体の中で生産しにくくなってきます。ですから老化が進むことになるわけですが、老化自体は止めることは不可能だと思いますが、酵素が充分にあることによって健康を維持することは可能です。 酵素は減っていくものです。ですから補うように心がけるか、消費しないように心がけるような生活をするようにすることが大切です。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post_6.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post_6.html 01酵素のキホン Fri, 12 Sep 2008 11:32:45 +0900 酵素について皆さんはどんなことをご存知でしょうか。 最近酵素入りの歯磨き粉や、酵素パワーをうたっている洗剤やら酵素を使っている製品がたくさん販売されています。 これは今に始まったことではなく、お酒やチーズ、味噌などの発酵食品は酵素の力を借りて昔から作られてきています。 そんな酵素を使って健康や美容に役立てられたらどんなにいいでしょうか。 ここではこめぬかを使用した、こめぬか酵素についてご説明してみたいと思います こめぬかを使用して作られている酵素風呂というのがありますが、これはこめぬかにお湯とハチミツを加えて、発酵させるようにします。発酵することにより50～70度くらいの熱が出ますのでこの熱を利用して温浴するという方法です。 自然の熱だけで使用されているので温度管理をすることが大変みたいなのですが、こめぬか自体はサラサラしていて肌触りがよいために、心地よく入ることができ、リラックス感を得ることが可能です。 こめぬか酵素による作用ですが、こめぬかを使った酵素風呂に入ることにより、皮膚の毛穴から毛細血管内に酵素が入り込みます。その酵素の温熱効果により血管が拡張され血流がよくなり、結果的に新陳代謝が良くなるということに繋がります。 また、発汗することにより体内から老廃物が排出されますのでデトックス効果にも繋がります。 そうすることにより、内臓の働きが良くなって健康面でも良くなり、肌もつるつるになるので美容面でも効果を得ることができます。 また、市販されている酵素の中で有名なものに「万田酵素」というものがあります。この酵素は食品で、アケビや山葡萄などの果実類や海草など天然の食材を５０種類以上使用して、じっくり長年かけて発酵させている発酵食品であるといいます。 この万田酵素がいいと言われている秘密には、酵素が生きているということをうたっています。この酵素を摂取することによって生命体に直接働きかけ、体内の細胞の老廃を防いだり血流をよくしたりすることができると言われています。 そこで万田酵素の特徴を下記に挙げてみたいと思いますので参考にしてみてください。 万田酵素は天然植物素材を５０種類以上使用して、長い時間をかけてゆっくりと発酵させていいます。また発酵しにくい食材については旬の素材を使用することによって自然と発酵力が強くなるようにしているために、長い時間をかけると発酵するということになるわけです。 旬の素材を使用することで、酵母や菌を最大限に活かしていくことが可能で、一回の食事では摂取しきれない栄養素を万田酵素で摂取することによって多く摂取することが可能となります。これによって元気を出すことが可能となると思います。 万田酵素は一切の加熱などをせずに自然に発酵させていますので、とても健康的で身体にいいことだと思います。この酵素に頼るばかりではいけないとは思いますが、身体の元気の源になると思いますので、一度万田酵素を摂取してみてはいかがでしょうか。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post_5.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post_5.html 02酵素を生活に取り入れてみよう！ Fri, 12 Sep 2008 11:32:31 +0900 「酵素」は人間が健康で生活していくためにとても必要な物質であると思います。 酵素は身体のあらゆる器官や働きに関係していると言われています。ですから健康を維持するために酵素はとても大切なものであると言うことが言えるのです。 人間の身体の中では1000種類以上とも言われる酵素が生成されています。 これらは無色透明で電子顕微鏡を使わないと見えないような物質ですが、血液中に入り込み、流れに合わせて各細胞へと運ばれて行きます。 もちろん内臓にも運ばれていますのでさまざまな働きにたくさん関わっているようです。 酵素の主な特徴としてはたんぱく質をアミノ酸に分解することができると言うことが挙げられます。通常、体外でたんぱく質を分解するには24時間くらいの時間を要しますが、人間の胃の中では酵素の力によりだいたい3分の1位の時間があれば分解できます。その位の力があるほど酵素には力があると言うことになります。 このことを踏まえてみても、人間の成長には酵素がないとダメだということがわかります。例えば筋肉の生成や新陳代謝の活発化などがこれにあたるというと分かりやすいかもしれません。 酵素は人間の考えや思考、消化、排泄、動きなどすべてにおいて必要なものです。 酵素には大きく分けて転移酵素と消化酵素に分かれていて、簡単にいうと身体中に栄養を運んで機能させる酵素と毒素などを排出させる酵素ということです。 酵素は人間にはなくてはならない物質なのです。 酵素というものは私達の身体の中に必要不可欠なものです。では何故酵素は私達の身体の中に必要なのでしょうか？ 少し説明してみたいと思います。酵素が身体の中になければ、私たちは食べたものを消化することができなくなります。 食べ物を噛み砕くには口の中にある唾液が必要となります。この唾液の中には唾液アミラーゼという酵素が含まれています。そうです。唾液がすでに酵素とういことになるので酵素がなければ食べ物を噛み砕くことができないということになるということになるのです。 また、噛み砕かれた食べ物が胃の中に入っていき、胃の中で消化されるようになりますがこの胃液にも消化酵素という酵素が含まれています。ですから酵素が無いと食べ物を分解・消化することができないために必要な栄養素も吸収できなくなってしまうということになります。 このように酵素がなければ私たちは生きていけないといっても過言じゃないかもしれません。 ではどのくらいの酵素があればいいのでしょうか。それは個人差にもよるので一概に必要量は言えませんが、生活習慣、食生活から割り出されるといっていいと思います。 また体内で酵素は作られるものですが、この量にも個人差があり作られる量が少ない人は食べ物など外から摂取することで健康的に生活を送ることが可能となります。 ですから、上手に酵素を体内に取り入れて活用することによって健康や美容に役立てていくようにすることをおすすめします。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post_4.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post_4.html 01酵素のキホン Fri, 12 Sep 2008 11:32:18 +0900 人間の身体の中には５０００種類ほどの酵素が存在しています。この酵素は人間が健康的に生きていくために必要不可欠な作用をしています。酵素は大きく分けて代謝を助ける酵素、消化を助ける酵素に別れていて、どんな栄養素（ビタミン・ミネラルなど）もこの酵素がなければ身体の中で働くことができないといわれています。 この中の代謝を助ける酵素というのは食べ物の消化や吸収、身体の活動、免疫を助ける活動、考えを助ける行動などを助ける活動を行っています。 次に二つ目の消化を助ける酵素の働きですが、肝臓と膵臓で活動をしています。たんぱく質や糖質、資質の消化を消化する役目をこの消化酵素で果たしています。 酵素というものは熱に弱いために食べ物から摂取する場合は調理してしまうと、壊れて無くなってしまいます。ですから生で摂取する必要があります。食べ物をよく噛んで摂取するようにし、唾液をよく出すようにして食べることによって酵素を無駄遣いせずに身体の中に取り入れることができるようになります。 酵素が多く含まれていて、生食で食べられる食べ物には、以下のようなものがあります。 ・パパイヤ ・ぶどう ・キウイ ・パイナップル ・マンゴー ・はちみつ ・オリーブオイル ・スプラウト ・バナナ など多くのものがあります。だいたいは果物などに多いので火を通さなくても大丈夫ですが、野菜なども火を通さないで生で食べるようにして、上手に体内に酵素を取り入れていくようにしましょう。 私たちの身体に入る食品の中でも、インスタント食品やアルコール、使い古しの油を使用した食べ物、タバコ、白砂糖、肉や魚の食べ過ぎなど私たちの身体の中から酵素を消費してしまう食品というのはやまほどあります。 大量の酵素を消費するだけではなくて、ミネラル分も減少してしまうことになります。ミネラルが少なくなると酵素を補助する大切な成分がなくなってしまいます。 しかし、この消費する酵素自体は止めさせるわけにはいきませんから仕方ないのですが、この消費した酵素を補うために体内では夜中に生産するという作業が行われているのです。 夜中と言うのは人間が休息しているとき、つまり寝ているときに作業が行われるため、起きている間はなかなか生産活動が行われにくいと言うことになります。 この活動が行われないと健康維持を害するようなことになりかねないのです。 ですから充分に睡眠をとり、酵素を正常に生産されるように心がけることが大切だと思います。 この酵素を生産する作業が特に大切だと思うのは、妊婦さんだと思います。 妊娠中のお母さんの食生活や生活態度によって生まれてくる子供の酵素力が違ってくると言われています。 規則正しい生活を心がけたお母さんから産まれた子供は酵素力が強い子供が産まれる可能性が高いし、逆に不規則な生活、食生活で過ごしたお母さんから産まれた子供は酵素力が弱い子供が産まれる可能性が高いです。 上記の事から、妊婦はできるだけ規則正しい生活をするよう心がけることが大切になってくると思います。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post_3.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post_3.html 01酵素のキホン Fri, 12 Sep 2008 11:32:05 +0900 私たちが快適に過ごすためには健康であるという基盤が絶対に必要なのでないかと思います。 快食ができ、快眠ができ、快便ができるのは当たり前のようなことに感じますが健康であるがゆえのことで、実際にはとても贅沢なものなのです。 その健康に欠かせない物質が「酵素」です。 「酵素」とは別名「エンザイム」とも呼ばれている物質です。 この酵素は人間の体内に500種類以上とも1000種類以上とも、多くて3000種類以上ともあると言われています。 酵素（エンザイム）というのは、体内の全ての器官の働きに関係する物質で、もしなければ生命活動を維持することができないというほど大切なものです。ではどういった働きに関係しているかと言うと、人間の運動機能、心臓の心拍や脳、神経、内臓の働きなどに酵素が関係しています。これだけ聞いてもかなり無いと困るなと感じると思います。 体内には数百～数千の種類の酵素が存在しているといわれています。なぜ酵素が一種類だけでなくこれだけ多くの種類存在しているのかというと、その一つ一つの酵素に特有の特性があるからなのです。どういうことかというと、たんぱく質を分解するために反応する酵素、脂肪を分解するために反応する酵素、食べ物を消化するために反応する酵素などそれぞれ種類が違うのです。酵素は独自の役割を果たすので、それ以外の役目を果たすことはしません。ですからこれだけの種類が存在しているのだということになります。 それだけ重要な酵素ですが、酵素を体内で作るのには限界があると言われています。でも酵素の消費は私達の現代生活の中では消費されていく一方です。生産と消費のバランスを取らなければならないということですよね。ですから、酵素を消費しないような生活、食生活をしていく必要があるということになるわけです。 人間が生きていく中で必要とされるものは、昔から水と酸素といわれてきました。最近ではこれにプラスして「酵素」も必要だということが知られるようになって来ました。 酵素の役割は「分解」と言うことでたんぱく質やミネラル、炭水化物、ビタミンなどの栄養素が体内に入ってきたときに栄養素を分解し、体内に吸収させる働きをします。栄養素は自分自身で体内に吸収されることができないと言うことが分かりますよね。その分必要不可欠であるということが分かると思います。 また酵素には新陳代謝を活発化させる効果もあるし、そうなると血流もよくなるために美肌効果にも繋がります。 しかし、この酵素は体内で生産される量というのが人それぞれ決まっていて、それ以上作ることができません。不規則な生活や食生活を繰り返していると必要以上の酵素を体内で使用されてしまうため不足してしまいます。 そうなると体調不良になってしまったり健康面に問題がでてしまったりしてしまいます。そうならないためにも規則正しい食生活や生活を心がけ、サプリメントや食事から酵素も摂取するようにすることが大切です。 人間に大切な物質の「酵素」、大事にしていくようにしましょう。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post_2.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post_2.html 02酵素を生活に取り入れてみよう！ Fri, 12 Sep 2008 11:31:52 +0900 よく「酵素」という言葉を聞くことがあると思いますが、この「酵素」というものは一体どういうものなのでしょうか？ 酵素は私たちの身体の中にあるもので、食べ物の消化や吸収を助ける働きをしたり、ホルモンや新陳代謝の活動など人間の身体の生理的活性物質の合成や分解を助ける働きをしたりして人間が生きていくうえで欠かせない健康を維持していくために必要なものです。 そういった酵素は私たちの身体の中に３０００～４０００種類以上あると言われています。 この酵素が身体の中から不足してしまうと、食べ物を消化することができなくなったり食べ物の栄養素を吸収できないようになってしまったりしてしまい、通常排出している老廃物などが身体の中に溜まってしまって有害物質を発生させてしまうようになります。 また新陳代謝の活動もにぶくなってくるために血液がドロドロになり、病気を引き起こす原因を作り出してしまう可能性もあります。 そんなとても大切な酵素ですので、常に体の中に酵素を充分量取り込んでいる必要があります。そうなるとベストな身体の状態になり、あらゆる身体の中の活動が順調となり健康的な生活が送れるようになると思います。 では、どうやって酵素を身体の中に取り込んでいけばいいのでしょうか。それは大きく分けてみると二つあるのですが、「酵素が含まれている飲料や食べ物などで酵素を口から取り入れていく方法」「酵素風呂などをやっている場所に行き全身から酵素を吸収するようにする方法」です。どちらもとても大切なものですので是非試してみるように心がけることをおすすめします。 「酵素」が身体にもたらせる効果をご紹介してみたいと思います。 【温熱効果】 自然発酵された熱によって身体を心から温まらせる効果があります。その結果、血行がよくなったり発汗作用が高まったりするために自然治癒力という人間が本来持っている力が高まるようになってきます。そのおかげで健康維持をすることができるし、美容にも効果が出るということになります。 また身体を温めることによって、疲労回復やコリの解消など身体を良い状態に持っていくことができます。さらに新陳代謝がたかまり、自然細胞が活性化されることになります。 【酵素効果】 酵素風呂などに使用されている檜パウダーに取り入れられた植物性の酵素が皮膚を通して身体の中に吸収されていくことによって、新陳代謝が活発化されるというこうかがあります。また直接皮膚に触れていることから皮膚が乳化されるようになるために、古い角質が取れ皮膚を生まれ変わらせる効果も期待できます。その為に肌がつるつるになったりします。 【リラクゼーション効果】 日常の疲れや緊張が解き放たれて心身ともにリラックスした状態に持っていくことができます。 以上のようなことは効果として酵素温浴室のようなところに入って得られる酵素パワーです。便秘や肩こり、腰痛、肌荒れ、神経痛、冷え性など色々な症状に効果が得られる可能性があります。美容やダイエット、健康面にとても最適な方法ですので是非お試ししてみてはいかがでしょうか。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post_1.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post_1.html 01酵素のキホン Fri, 12 Sep 2008 11:31:40 +0900 酵素風呂というのが体にいいということを耳にしたことはありませんか？ではいったい酵素風呂とは実際にはどういうものでしょうか。 まず酵素風呂に入るとどういった症状の人に効果があるのでしょうか。下記に挙げてみたいと思います。 ・体全体がこっている人(特に肩や背中や腰) ・便秘がちな人 ・冷え性の人 ・疲れが抜けない人 ・間接痛、神経痛の人 ・生理痛の人 ・肌トラブルがある人(肌荒れ・ニキビ・くすみなど) ・肥満体質の人 ・花粉症の人 ・ストレスがある人 などなどさまざまな症状に対して効果を感じることができるようです。 酵素風呂で健康・美容・ダイエットを目的としてぜひお試ししてみてください。 では、普通のお風呂と酵素風呂とはどんな違いがあるなでしょうか。 酵素風呂は体に負担をかけないで入ることができます。なぜなら酵素風呂で使用している檜パウダーには空気が含まれているため全身をパウダーの中に入れていても皮膚呼吸がちゃんとできます。 またお風呂と違い、水分が少ないためふやけると言った現象は起きにくいです。 以上の事から体に負担がかかりにくいということになります。 また、酵素風呂には以下のような身体効果もあります。 温熱効果といい、身体を芯から温めることによって得られる効果。例えば血行促進、発汗作用など。 酵素効果といい、酵素が皮膚から吸収されることによって得られる効果。例えば新陳代謝の活発化など。 森林浴効果といい、心身ともにリラックスした状態が得られる効果。 酵素風呂と酵素温浴というのは同じもので基本的にはひのきのパウダーに天然素材から抽出した酵素をまぜこみ、自然発酵させ、その熱を利用して入浴する方法のことを指します。 このときに生じる熱自体は50℃～70℃と高い熱を持っていますが、使用しているひのきのパウダーに含まれている空気が熱伝導しにくいため、体感的には40℃ほどと普通のお風呂と変わらない温度で入ることができます。 また普通のお風呂と違い、着衣した状態でパウダーに埋まる形なので裸で入る必要はありませんし、パウダー自体はさらさらなので気持ちよく汗をかくことができます。 また、発酵時にマイナスイオンも発生するようなのでまるで森林にいるような感じでリラックスする効果もあります。 また、ひのきの匂いがさらにリラクゼーション効果をだしているので落ち着いて入浴を楽しむことができます。 普通のお風呂と違うのは水に入らないために皮膚に対する負担も軽いということ、ひのきの効果と酵素の効果でお肌がつるつるになるので美肌効果もあることが挙げられます。 また、健康面でも何回か繰り返して入浴することにより代謝がよくなり血行がよくなってきます。 代謝がよくなると健康面でもよいことだと思うし、結果的に美容面にも繋がりますのでいいことばかりだと思います。 サウナやお風呂で半身浴や発汗などをするより、楽に同様の効果が得られる可能性がありますので、ぜひ一度体感してみてはいかがでしょうか。 ]]> http://kouso.jf84.com/2008/09/post.html http://kouso.jf84.com/2008/09/post.html 02酵素を生活に取り入れてみよう！ Fri, 12 Sep 2008 11:31:21 +0900